**cha no wa**

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日々の暮らしの中で感じた事を気ままに...お茶を飲みながら...

ゆっくりと・深~く・ねっ!

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このところ、福岡はお天気に恵まれています。朝6時半ごろの散歩は
つらい事もありますが、歩き始めると足元も軽くもっと先へ、前へと体
が楽になってくるから不思議だ。早起きは平気!家に出るまでの寒さが
嫌で「今日は止めちゃおうかな~」なんて時々思ったりします。
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四天王寺山にある”樹芸の森”を抜けて”吾妻屋”までが第一目標。
家からの往復で1時間半。
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たっぷり時間がある時はさらに山道を入り毘沙門天様が奉られている所まで。
家から往復3時間。
今年から始めたピラテス!(以前やった事があるのですが、仕事や
クラスが遠くて中途半端で止めてしまったのです)
呼吸法をしっかりとマスターしたくて、再スタート!インストラクターの
Eikoさんがとても分かりやすく教えてくださった!(ガンバ!^^V)
森林浴をしながらの深~い深呼吸。横隔膜を精一杯に動かして肺の
中をキレイにする。体に良いです!もっと前へ、もっと(山の)上に。
早起きさんにだけ、与えられる森の神様からの美味しいご褒美を感じ
ながら。。。明日も歩こう!(でも痩せないし^^;困ったもんだ~)
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by yayz | 2012-01-07 17:57 | 自然 | Trackback